お知らせ

※初めてレッスンにご参加される前に必ずクラス詳細の中の注意事項をお読みください。

○レッスン参加は事前予約をお願いします。
○◇有効期限切れチケットの未消化分について◇500円で3か月延長or新しいチケット購入時はその期限まで延長可。


◇お知らせ◇
下記クラスは曜日・時間が変わりました

ヨガのためのピラティス月曜・ハタヨガ火曜クラス10:20〜→10:00〜
初めてのアシュタンガヨガ 水曜19:00〜→月曜10:00〜
※レスンスケジュールの時間・場所の確認をしてからご予約ください。
全てのクラス要予約 キャンセルは前日21:00までにお願いします。
◇休講・代行のおしらせ◇


※土曜日のレッスンがお休みの週は日曜日に振り替えになることがあります。スケジュールでご確認下さい。

イベント情報

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今月のレシピ 5月

☆アスパラガスとシラスのペペロンチーノ☆
新緑のにおいが立ち込めるこの時期、衣替えを済ませた方も多いのではないでしょうか。夏の訪れも間もなくですね。そんな夏本番前の5月の旬のお野菜を使ったメニューをひとつご紹介。江戸時代にオランダ人から伝えられたアスパラガス。ビタミン類カリウムを含み・疲労回復やスタミナ増強の効果があるアスパラギン酸・血管を丈夫にするルチンなども含まれ、茹でても栄養素があまり流失しないのが特徴です。塩を入れた熱湯でアスパラガスを硬めに下茹でしておく→フライパンにオリーブオイルを多めにひきニンニクの薄切りをいれ香りを出し、そこに下茹でしたアスパラの薄切りと茹で上がったパスタを加えて塩麹を適量入れて軽く炒めます→シラスを加え、味を確認しながら塩コショウ・鷹の爪で味を調えます。盛り付けたらお好みで刻み海苔・黒ごま・白髪ねぎなどを添えても○。

イベント風景

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レッスン風景

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CocoBradAのレッスンはこんな感じでやっています



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