お知らせ

※初めてレッスンにご参加される前に必ずクラス詳細の中の注意事項をお読みください。

○レッスン参加は事前予約をお願いします。
○◇有効期限切れチケットの未消化分について◇500円で3か月延長or新しいチケット購入時はその期限まで延長可。


◇お知らせ◇
◎7・8月のレッスン代の一部を日本赤十字社豪雨災害義援金に寄付いたしました
◎10月より新しいクラスが始まります。
《コアトレ&陰ヨガ》
※レッスンスケジュールの時間・開催場所の確認をしてからご予約ください。
全てのクラス要予約 キャンセルは前日21:00までにお願いします。


◇休講・代行のおしらせ◇
※土曜日のレッスンがお休みの週は日曜日に振替になることがあります。スケジュールでご確認下さい。

イベント情報

過去のイベント風景はこちらをご覧ください。

今月のことば 10月

陰と陽

秋空にトンボが優雅に飛んでいるのを目にし、秋を楽しんでいますがこの季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期でもあります。交感神経と副交感神経のスイッチがちゃんと働いていると快適ですが、バランスが崩れると不調が現れます。中国の易学には、宇宙のあらゆるものは『陰』と『陽』の相反する属性を持つという思想があります。白と黒の陰陽マークは目にしたことがあると思います。自律神経はまさに陰陽。活動時に働く交感神経は陽、休息時に働く副交感神経は陰です。自分の意志ではコントロールができない自律神経はストレスや様々な状況によりバランスを崩します。自律神経のバランスを調える効果があるヨガ。ヨガそのものが陰と陽の要素を持ち合わせています。太陽礼拝などで動き、筋肉を働かせることは陽。マインドフルネスやシャヴァーサナ、筋肉を緩めたり伸ばすものは陰です。この相反する要素を、これは両方とも必要で相反するものが両方あるからこそバランスが保たれているのです。自分に足りない要素、必要な要素を見極める、上手に取り入れていくことが快適な生活のカギとなります。ヨガはそのカギのひとつ。最近人口が増えてきた陰ヨガは、ゆっくりと深層筋を伸ばし緩めることや筋肉を使わずに身体をコントロールするマインドフルネスです。陽の要素が多いこの時代にだからこそ注目すべき陰ヨガ。一度経験したらやみつきになるかも!?

イベント風景

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レッスン風景

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CocoBradAのレッスンはこんな感じでやっています



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