89788 Cocobrada Yoga -ココブラッダ ヨガ-

お知らせ

※初めてレッスンにご参加される前に必ずクラス詳細の中の注意事項をお読みください。

○レッスン参加は事前予約をお願いします。
○◇有効期限切れチケットの未消化分について◇500円で3か月延長or新しいチケット購入時はその期限まで延長可。


◇お知らせ◇12/16(日)のクラスは満席となりました。12/22(土)のヨガ+薬膳カレーと薬膳茶は残席4となりました。
◎9・10月のレッスン代の一部を日本赤十字社北海道胆振東部地震災害義援金に寄付いたしました


※レッスンスケジュールの時間・開催場所の確認をしてからご予約ください。
全てのクラス要予約 キャンセルは前日21:00までにお願いします。


◇休講・代行のおしらせ◇
※土曜日のレッスンがお休みの週は日曜日に振替になることがあります。スケジュールでご確認下さい。

イベント情報

過去のイベント風景はこちらをご覧ください。

今月のことば12月

sattva(サットヴァ)
街もすっかりクリスマスモードですね。煌びやかな街並みとは対照的に、毎年せわしないこの時期は心身ともに疲れてしまうこともあります。そんな時こそ自分の内側をしっかりと見定めないといけないと感じます。毎年恒例のクリスマス商戦や年末商戦による物品・食品に溢れかえっている様子を見ると、ちょっと食傷気味になったり...経済効果の裏側には落とし穴もあります。お金や体力の浪費、暴飲暴食による体調不良。そんな状態でも仕事や付き合いは断れず、、、なんていうような無理が続くと気持ちも穏やかでなくなりますね。。体の性質に3つのドーシャというものがありますが、心にも3つの性質(トリグナ)があります。激質・動性を意味するrajas(ラジャス)、陰質・怠性を意味する tamas (タマス)、純質・調和を意味するsattva(サットヴァ)があります。年末はバタバタしがちで、ラジャスの要素が強くなります。ドーシャバランスでいうところのバータとピッタが乱れた状態です。その疲れによりお正月にはタマスになってしまう人も多いと思います。ドーシャバランスでいうところのカパの乱れです。どんな状況にあっても、自分の身体は自分が管理するもの。○○すぎの状態にならないようにサットヴァな状態でいることを心がけたいものです。調和のとれた状態は、ドーシャバランスでいうところのサマ ドーシャ(3つの性質のバランスがとれている)状態です。心身ともに穏やかな状態。忙しさや無理しすぎてイライラしている状態はラジャス、朝から布団に張り付いて何もしたくない状態はタマス、そんな時はまず、深い呼吸と瞑想、リラックス系のやさしい動きのヨガがおすすめです。

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イベント風景

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レッスン風景

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CocoBradAのレッスンはこんな感じでやっています



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